Conceituando Atenção Plena – Mindfulness

Kay Pranis e Carolyn Boyes-Watson, no Guia Círculos em Movimento, tratam da prática de atenção plena/mindfulness como “uma técnica de bem-estar de longa tradição nas sociedades humanas. Pesquisas realizadas em escolas que usam meditação demonstram que técnicas simples podem melhorar a qualidade da atenção e foco dentro da sala de aula”. No final do seu guia, as autoras trazem uma seleção de atividades de respiração e meditação que podem ser incorporadas no nosso cotidiano ou nos círculos.

Com esse fundamento, seguiremos nosso roteiro para prática e aprofundamento dessa temática milenar.